Qu est ce que la sylvothérapie  ?

On entend de plus en plus parler de Sylvothérapie et de bains de forêt et nous pouvons avoir bon nombre d images ou d'idées sur cette pratique. Mais au final qu est ce que la Sylvothérapie ?

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La sylvothérapie est une immersion en forêt qui va bien au-delà d une simple balade pour aller faire un câlin aux arbres.

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L idée est de s offrir une parenthèse de quelques heures (sortie découverte) à une journée ou plusieurs jours (bain de forêt) pour profiter de la nature et des arbres par différentes activités sensorielles, créatives, ludiques, énergétiques, pleine conscience et thérapeutiques.

Chaque sortie est différente et permet de travailler sur des objectifs variés en fonction de vos besoins.

Ma mission est de vous accompagner et de créer des parcours qui ont des thématiques différentes en fonction de chaque essence d arbre, du site, des activités etc...Je construis aussi des sorties complètement personnalisées par rapport à vos souhaits.

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Par exemple :
- bien-être, relâchement et apaisement
- recharger les batteries et se remplir d énergie
- booster ses défenses immunitaires
- purifier notre corps et nos pensées
- travailler sur les liens au niveau familial, au niveau du couple ou amical...
- renforcer les liens professionnels et la cohésion d'équipe
- renforcer la confiance en soi, augmenter sa capacité de concentration et sa créativité
Etc ...

Les bénéfices sont nombreux tant au niveau physiques que psychologiques et émotionnels.

La Sylvothérapie nous invite à ne plus rien savoir mais à juste ressentir pour mettre notre mental de côté pour mieux se reconnecter à soi et à l instant présent.

Une démarche Holistique :

Dans de très nombreux pays (Europe du nord, Italie...) la sylvothérapie fait partie intégrante de la vie et est même utilisée comme une branche de la médecine avec la naturopathie dans une démarche curative mais surtout préventive 🧚

Au Japon elle est appelée Shirin Yoku et est reconnue comme incontournable. Le shirin yoku se concentre davantage sur la respiration et l énergétique et est pratiquée depuis plus de 30 ans par les entreprises pour palier aux burn out. Pour convaincre les personnes de revenir en forêt le Docteur Quing Li a présenté les résultats des recherches qu'il a effectué de 2004 à 2012 sur les effets physiologiques et psychologiques du Shirin Yoku littéralement "Bain de forêt". Il a mené avec son équipe, différents essais conduits auprès de volontaires, certains placé en zone urbaine et d'autres en forêt durant quelques jours. Les résultats furent probants et ont démontré que le système immunitaire était nettement renforcé. Une succession de critères scientifiques ont été observés de manière incontestable validant ainsi tous les bienfaits des arbres et de la forêt sur notre santé. Le professeur Qing Li a présenté les résultats au gouvernement japonais qui a décidé de développer la Sylvothérapie en créant 68 centres de Shirin Yoku ouverts au public et aux entreprises.

Cette pratique s'inscrit maintenant dans une démarche globale de prévention très rependue au Japon.

Et vous avez-vous déjà ressenti à quel point la nature, les arbres et la forêt peuvent nous soigner et nous offrir du bien-être et tant d évidence ♡ ?

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Auteure Alexia Lamouret Inspire

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Référence :

- Ouvrage "Ces Arbres qui nous veulent du bien" de Laurence Monce - Edition Dunod