Alexia Lamouret
July 22, 2020
dans
La nature nous inspire

Qu'est ce que la Sylvothérapie et les Bains de Forêt ?

Qu est ce que la sylvothérapie et les bains de forêt ?

🌳
🕊



On entend de plus en plus parler de Sylvothérapie et de bains de forêt et nous pouvons avoir bon nombre d images ou d'idées sur cette pratique. Mais au final qu est ce que la Sylvothérapie ?

🤔

La sylvothérapie est une immersion en forêt qui va bien au-delà d une simple balade pour aller faire un câlin aux arbres.


L idée est de s offrir une parenthèse de quelques heures (sortie découverte) à une journée ou plusieurs jours (bain de forêt) pour profiter de la nature et des arbres par différentes activités sensorielles, créatives, ludiques, énergétiques, pleine conscience et thérapeutiques.

Chaque sortie est différente et permet de travailler sur des objectifs variés en fonction de vos besoins.
Ma mission est de vous accompagner et de créer des parcours qui ont des thématiques différentes en fonction de chaque essence d arbre, du site, des activités etc...Je construis aussi des sorties complètement personnalisées par rapport à vos souhaits.

Par exemple :
- bien-être, relâchement et apaisement
- recharger les batteries et se remplir d énergie
- booster ses défenses immunitaires
- purifier notre corps et nos pensées
- travailler sur les liens au niveau familial, au niveau du couple ou amical...
- renforcer les liens professionnels et la cohésion d'équipe
- renforcer la confiance en soi, augmenter sa capacité de concentration et sa créativité
Etc ...
Les bénéfices sont nombreux tant au niveau physiques que psychologiques et émotionnels.

La Sylvothérapie nous invite à ne plus rien savoir mais à juste ressentir pour mettre notre mental de côté pour mieux se reconnecter à soi et à l instant présent.

Une démarche Holistique :

Dans de très nombreux pays (Europe du nord, Italie...) la sylvothérapie fait partie intégrante de la vie et est même utilisée comme une branche de la médecine avec la naturopathie dans une démarche curative mais surtout préventive 🧚

Au Japon elle est appelée Shirin Yoku et est reconnue comme incontournable. Le shirin yoku se concentre davantage sur la respiration et l énergétique et est pratiquée depuis plus de 30 ans par les entreprises pour palier aux burn out. Pour convaincre les personnes de revenir en forêt le Docteur Quing Li a présenté les résultats des recherches qu'il a effectué de 2004 à 2012 sur les effets physiologiques et psychologiques du Shirin Yoku littéralement "Bain de forêt". Il a mené avec son équipe, différents essais conduits auprès de volontaires, certains placé en zone urbaine et d'autres en forêt durant quelques jours. Les résultats furent probants et ont démontré que le système immunitaire était nettement renforcé. Une succession de critères scientifiques ont été observés de manière incontestable validant ainsi tous les bienfaits des arbres et de la forêt sur notre santé. Le professeur Qing Li a présenté les résultats au gouvernement japonais qui a décidé de développer la Sylvothérapie en créant 68 centres de Shirin Yoku ouverts au public et aux entreprises.
Cette pratique s'inscrit maintenant dans une démarche globale de prévention très rependue au Japon.

Et vous avez-vous déjà ressenti à quel point la nature, les arbres et la forêt peuvent nous soigner et nous offrir du bien-être et tant d évidence ♡ ?

Auteure Alexia Lamouret Inspire
Référence :

- Ouvrage Ces Arbres qui nous veulent du bien Laurence Monce - Edition Dunod

D'autres articles

Vous aimerez aussi :

Lire l'article
La nature nous inspire

Octobre Inspiré - Programme d'octobre 2020

Un mois d'octobre Inspiré "En automne, les arbres nous montrent que lâcher prise peut être beau. Et qu'il n'y a pas besoin raison d'avoir peur, nos racines nous maintiendront." Offrez vous du temps pour être heureux !
Oct 2, 2020
Alexia Lamouret
Lire l'article
Collab & Synergies

Mayra Namastraveler Yoga - A ce qui nous lie !

Cela fait maintenant un an et demi que Mayra participe aux Eco Marches Inspire pour co-animer la partie Sport Santé grâce à des échauffements et mouvements doux de yoga qui viennent compléter la marche, le ramassage de déchets sauvages et la sensibilisation à l'écologie. Un beau lien c'est créé entre nous. Depuis que l'on se connaît et nous partageons ce goût commun pour les synergies, les collaborations et les échanges de pratiques. Ce qui nous lie c'est justement ce sentiment commun que tout est si infiniment lié et que ce qui fait la différence c'est la force des liens. Je vous invite à me suivre pour en découvrir davantage sur cette jeune femme au sourire et au cœur d'or !
Sep 2, 2020
Alexia Lamouret
Lire l'article
Chroniques de bonheur

Rencontre #1 - Louise Océane Delion

Il y a 5 ans j'avais entrepris une chronique de Bonheur sur ma page facebook qui avait pour idée de proposer à des personnes qui peuvent nous inspirer de nous partager leur mot, leur phrase ou leur citation de bonheur. Je suis très heureuse de reprendre aujourd'hui ce projet sur mon blog pour vous faire découvrir tous ces êtres qui posent un regard inspirant sur le bonheur, sur le monde et qui incarnent le changement par un geste, un sourire, une idée, un projet ou simplement par ce qu'ils sont.
Jul 28, 2020
Alexia Lamouret