La Sylvothérapie nous permet d’aller encore plus loin dans les bénéfices que la nature nous offre. C'est une parenthèse dans nos vies pour prendre soin de soi et profiter de tous les bienfaits de la forêt et des arbres par des activités sensorielles, créatives, énergétiques, ludiques et thérapeutiques.
Je vous invite à me suivre pour en découvrir davantage sur le monde incroyable et secret de "ces arbres qui nous veulent du bien " !
Les Arbres sont des êtres vivants qui existent depuis plus de 400 millions d’années. Ils sont connectés à la terre par les racines et au ciel par leurs branches ce qui leur permet de diffuser une énergie particulièrement forte qui peut nous ressourcer profondément. Les arbres libèrent aussi des petites molécules, appelées phytoncides et terpènes, que nous respirons et qui nous font du bien de différentes manières.
La Sylvothérapie est une pratique ancestrale de « thérapie » par la forêt et avec les arbres*. Ses bénéfices sur notre bien-être et notre santé ont été démontrés par plusieurs études scientifiques. Elle permet de prévenir et d’agir tant au niveau psychique, physique, qu’émotionnel avec de nombreux bienfaits décrits sur :
L’humeur et le Stress
La concentration
La qualité du sommeil
La confiance en soi
Le système immunitaire
La tension artérielle
La convalescence
Se reconnecter à soi, à la nature et se sentir plus heureux.
C’est une sortie guidée en immersion dans la forêt et dans le milieu naturel appelé « Bain de Forêt » (Shinrin yoku au Japon). La toute première chose à laquelle nous sommes invités est à changer de rythme : à prendre le temps, à éteindre son téléphone portable, à rompre avec notre rythme frénétique l’espace d’un moment, à respirer, à sentir, à regarder et à écouter palpiter la vie. Cette pratique ne se limite pas à faire une simple marche ou à faire un câlin aux arbres😉. Différentes activités sont proposées comme des exercices de respiration ciblés, le ressenti de l'instant présent, des techniques d’éveil sensoriel et des approches créatives et énergétiques...Les sensations de relaxation et de bien-être sont immédiates.
Cette reconnexion aux arbres peut aussi se révéler être une plus grande surprise qu’elle n’y parait… Elle nous permet de nous émerveiller et de renforcer notre lien à la nature. En partant à la rencontre de ces géants verts on part aussi un peu à la rencontre de soi-même et d’une autre manière de trouver et de cultiver le bonheur. ♡
A toutes les personnes en quête de renouer avec la nature pour ralentir le rythme pour réduire leur stress
Aux personnes hyper-actives qui souhaitent se ressourcer profondément et se recentrer
Aux personnes malades ou convalescentes
Aux Entreprises pour leurs collaborateurs (ressourcement, gestion du stress, concentration, cohésion d’équipe…)
A toutes celles et tous ceux qui ressentent en eux ce « besoin de nature » ou qui souhaitent prévenir et agir favorablement sur leur bien-être et leur santé.
Crédits Photos : Sandrine Angelier et Laurent Gaultier
* Référence "Ces Arbres qui nous veulent du bien" Ouvrage de Laurence Monce
